3 days ago
4
Dikutip dari Healthline (29/8/2025), ahli gizi mengungkap makanan sehat yang bermanfaat untuk jantung. Salah satunya sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale yang merupakan sumber vitamin K. Fungsinya melindungi arteri hingga mengurangi tekanan darah. Foto: Getty Images/Tyas Indayanti
Dikutip dari Healthline (29/8/2025), ahli gizi mengungkap makanan sehat yang bermanfaat untuk jantung. Salah satunya sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale yang merupakan sumber vitamin K. Fungsinya melindungi arteri hingga mengurangi tekanan darah. Foto: Getty Images/Tyas Indayanti
Sumber bijian utuh seperti nasi cokelat, oat, nasi merah, hingga quinoa juga bagus untuk kesehatan jantung. Konsumsinya 1-2 porsi per hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Foto: Getty Images/iStockphoto/arto_canon
Sumber bijian utuh seperti nasi cokelat, oat, nasi merah, hingga quinoa juga bagus untuk kesehatan jantung. Konsumsinya 1-2 porsi per hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Foto: Getty Images/iStockphoto/arto_canon
Bagi penggemar buah, coba rutin konsumsi alpukat. Kandungan lemak sehatnya terbukti mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung. Coba konsumsi alpukat paling tidak 2 kali seminggu. Foto: Getty Images/Iamthatiam
Bagi penggemar buah, coba rutin konsumsi alpukat. Kandungan lemak sehatnya terbukti mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung. Coba konsumsi alpukat paling tidak 2 kali seminggu. Foto: Getty Images/Iamthatiam
Ikan berlemak sehat, seperti salmon dan tuna, terkenal kaya khasiat. Salah satunya mencegah penyakit jantung karena mengandung asam lemak omega 3. Foto: Getty Images/Nadiia Borovenko
Ikan berlemak sehat, seperti salmon dan tuna, terkenal kaya khasiat. Salah satunya mencegah penyakit jantung karena mengandung asam lemak omega 3. Foto: Getty Images/Nadiia Borovenko
Kalau mau ngemil enak dan sehat, dark chocolate jadi pilihan tepat. Di dalamnya terkandung antioksidan flavonoid yang bisa mendorong kesehatan jantung dengan mengatasi masalah tekanan darah hingga penggumpalan darah. Foto: Getty Images/iStockphoto/bhofack2
Kalau mau ngemil enak dan sehat, dark chocolate jadi pilihan tepat. Di dalamnya terkandung antioksidan flavonoid yang bisa mendorong kesehatan jantung dengan mengatasi masalah tekanan darah hingga penggumpalan darah. Foto: Getty Images/iStockphoto/bhofack2
Tomat juga bisa diandalkan sebagai makanan untuk jantung. Tomat kaya likopen, sebuah antioksidan kuat. Penelitian menunjukkan konsumsi tomat bisa menurunkan kolesterol jahat dan menaikkan kadar kolesterol baik. Foto: Getty Images/PeterHermesFurian
Tomat juga bisa diandalkan sebagai makanan untuk jantung. Tomat kaya likopen, sebuah antioksidan kuat. Penelitian menunjukkan konsumsi tomat bisa menurunkan kolesterol jahat dan menaikkan kadar kolesterol baik. Foto: Getty Images/PeterHermesFurian
Rempah di dapur juga ada yang berkhasiat untuk kesehatan jantung. Adalah bawang putih yang mampu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Bawang putih juga mencegah terbentuknya plak arteri penyebab penyakit jantung. Foto: Alex P/Pexels
Rempah di dapur juga ada yang berkhasiat untuk kesehatan jantung. Adalah bawang putih yang mampu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Bawang putih juga mencegah terbentuknya plak arteri penyebab penyakit jantung. Foto: Alex P/Pexels
K...
English (US) ·