Orang dengan Kondisi Medis Ini Perlu Hindari Konsumsi Nanas, Bisa Berdampak Serius

1 day ago 8

Jakarta -

Nanas merupakan salah satu buah tropis paling populer di dunia. Buah ini kaya akan vitamin C, mangan, antioksidan, serta enzim pencernaan yang memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan imunitas, membantu pencernaan, dan mengurangi peradangan.

Namun, tidak semua orang cocok mengonsumsi nanas. Kandungan tertentu di dalamnya, seperti bromelain, asam organik, dan gula alami, dapat menimbulkan reaksi pada individu yang sensitif.

Orang dengan Kondisi Ini Sebaiknya Hindari Nanas

Dikutip dari Times of India, berikut beberapa orang dengan kondisi medis yang sebaiknya atau perlu menghindari mengonsumsi nanas.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Individu dengan alergi

Nanas mengandung bromelain, enzim yang memecah protein dan kerap dimanfaatkan karena sifat antiinflamasi serta khasiat medisnya. Meski bermanfaat bagi pencernaan dan peradangan, bromelain juga bisa memicu reaksi alergi.

Gejala yang mungkin muncul:

Kram perut dan mual
Biduran atau ruam kulit
Gatal atau rasa kesemutan di bibir dan mulut
Mati rasa pada bibir atau lidah
Reaksi berat seperti sesak napas hingga anafilaksis

Orang dengan riwayat rhinitis alergi, asma, dermatitis atopik, atau alergi makanan harus berhati-hati. Gejala biasanya muncul dalam 15 menit setelah makan. Disarankan menghindari nanas sepenuhnya atau berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mencoba, bahkan dalam jumlah kecil.

2. Pengidap diabetes

Nanas tinggi gula alami, terutama fruktosa, yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Jika dikonsumsi berlebihan, risikonya antara lain:

Lonjakan gula darah
Peningkatan risiko obesitas
Sulit mengontrol kadar glukosa

Rekomendasi untuk pengidap diabetes:

Batasi dalam porsi kecil
Konsumsi bersama protein atau serat agar penyerapan gula lebih lambat
Pantau kadar gula darah setelah makan
Konsultasikan ke dokter sebelum memasukkan nanas dalam diet

3. Pengidap hipertensi

Konsumsi nanas berlebihan bisa memengaruhi regulasi tekanan darah. Gejala yang mungkin dirasakan:

Wajah memerah
Sakit kepala dan pusing
Risiko krisis hipertensi

Kandungan kalium tinggi dapat memengaruhi keseimbangan cairan, sedangkan bromelain bisa berinteraksi dengan obat tertentu. Karena itu, pengidap hipertensi sebaiknya membatasi konsumsi dan tetap berkonsultasi dengan dokter.

4. Orang dengan masalah gigi dan mulut

Keasaman nanas dan enzim bromelain dapat mengiritasi rongga mulut. Pada orang dengan gusi bengkak, sariawan, atau gigi sensitif, nanas bisa menimbulkan:

Iritasi nyeri pada gusi dan dinding mulut
Mati rasa pada lidah dan tenggorokan

Risiko kerusakan enamel gigi bila dikonsumsi sering
Bahkan orang yang sehat pun sebaiknya menghindari konsumsi nanas berlebihan untuk mencegah ketidaknyamanan sementara di mulut. Mengonsumsi nanas saat makan dan berkumur setelahnya dapat mengurangi dampaknya terhadap kesehatan gigi.

5. Orang dengan masalah lambung atau pencernaan

Asam organik (seperti asam sitrat dan malat) serta bromelain dapat mengiritasi lambung dan usus. Pada pengidap gastritis, tukak lambung, atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) bisa menyebabkan:

Mual dan sakit perut
Rasa panas di dada (heartburn)
Peradangan pada dinding lambung yang sensitif

Sebaiknya hindari mengonsumsi saat perut kosong, batasi dalam jumlah kecil, dan perhatikan toleransi tubuh.

6. Individu yang mudah mengalami 'overheating' (hipertermia)

Beberapa orang sensitif terhadap peningkatan panas tubuh, dan nanas dapat memperburuk kondisi ini. Gejalanya:

Lemas dan tidak nyaman
Kulit mendadak memerah dan terasa panas
Gatal atau ruam ringan
Reaksi biasanya muncul dalam 30-60 menit setelah makan nanas. Bila pernah mengalami hal ini sebelumnya, sebaiknya batasi jumlah nanas atau hindari sama sekali.